板橋区蓮根・坂下・西台・高島平地域にお住まいの方で、次のような運動や体の悩みはありませんか？
こんなお悩みのありませんか
- 最近よくつまずく
- 階段を登ると膝が痛い
- 肩の痛みで手が後ろに回らない
- 振り向くと首が痛い
- 歩くと足が痺れる
- 掃除機をかけると腰が痛い
以上のようなお悩みを解決する方法として理学療法・運動器リハビリテーションがあります。
「理学療法・リハビリテーション」は、医師の指示のもとに行うリハビリ治療です。
ケガや手術後の回復、関節や筋肉の痛みの改善、日常生活動作（寝返る・起き上がる・座る・立つ・歩く・階段の上り下り・しゃがみこみ等）の向上を目的に、理学療法士が一人ひとりに合わせた運動療法を行います。
当院のリハビリテーションは担当制で毎回同じ理学療法士が運動の指導にあたります
ここでは通院して行うリハビリテーションについての簡単にご案内します。
1.外来運動器リハビリテーションとは？整形外科で行うリハビリの特徴
外来運動器リハビリテーションは、整形外科で医師の診察を受けたうえで、理学療法士（国家資格を持つ運動の専門家）が個別に行う運動プログラムです。
症状や生活状況に応じたプログラムを作成し、安全かつ無理のない範囲で実施します。
当院の外来リハビリでは、医師の指示のもと理学療法士が一人ひとりに合わせた運動プログラムを提供し、整形外科的視点から痛みの軽減や柔軟性の改善、筋力を増やすことを目指します。
診察をさせていただき、最適なリハビリ計画をご提案いたします。
2.運動器リハビリの対象となる症状・疾患は？
外来運動器リハビリテーションでは、整形外科で診断された以下のような疾患や症状が対象です。
よく遭遇する症状と疾患
- 変形性膝関節症・変形性股関節症
歩行時の痛みや立ち上がりや床へしゃがむこと、階段の上り下りが難しくなります。靴下の着脱が大変になります。 - 腰部脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア・腰痛症
腰や足に痛み・しびれが出ることがあります。 - 肩関節周囲炎（五十肩）・腱板損傷
痛みで髪を洗えなくなったり服の着脱が難しくなります。 - 骨折後の機能回復
ギブスを巻いて固定期間があると筋肉が落ち、関節が硬くなります。 - スポーツ外傷・障害
捻挫、靱帯損傷、腱炎などスポーツ活動によるけがの回復や再発予防が重要です。 - 加齢による筋力低下・バランス障害
高齢者に多く病気や不活動によって生じます
3.運動器リハビリの目的と期待できる効果
主な目的は、痛みの軽減や関節の柔軟性の改善・筋力強化を通して、日常生活動作（寝返る・起き上がる・座る・立つ・歩く・階段の上り下り・しゃがみこみ等）の向上を目指すことです。
リハビリテーションの主な目的
- 痛みの緩和
- 柔軟性の改善
- 筋力・持久力(体力)の向上
- 日常生活動作（寝返る・座る・立つ・歩く等）の改善
- 再発予防とセルフケア習慣の定着
4.外来で受けられるリハビリ内容（物理療法・運動療法・徒手療法など）と目標
固まった関節をやわらかくしたり、弱った筋肉を鍛えたりします
外来運動器リハビリテーションでは、医師の診断に基づき、理学療法士が個々の症状や生活状況に合わせたリハビリを行います。主な内容は以下の通りです。
リハビリテーションの主な内容
- 関節可動域訓練（モビライゼーション・ストレッチ）
肩・膝・股関節などの動きをスムーズにするために、硬くなった筋肉や関節をやさしく動かして柔軟性を高めます。 - 筋力強化トレーニング
弱くなった筋肉を無理のない範囲で鍛え、歩行や立ち上がり動作を安定させることを目指します。チューブや重りを使った運動も行います。 - バランス・歩行訓練
ふらつきや転倒を防ぐためのバランス訓練、平行棒や杖を使った歩行練習を行います。 - 姿勢・動作指導
正しい姿勢や体の使い方を学び、腰や膝への負担を減らす日常生活動作を身につけます。 - 物理療法（補助療法）
必要に応じて温熱療法や電気療法などを組み合わせ、筋肉の緊張を和らげたり血流を改善したりします。
これらを組み合わせることで、痛みの軽減、動作の改善、再発予防を総合的にサポートします。
治療の目標は、問診内容や身体の評価のもとで決定します。それぞれの身体状況に合わせて十分にコミュニケーションをとりながら、目標とする動作や競技復帰時期を設定します。
5.当院のリハビリテーションの特徴（スリングセラピー：レッドコード）
当院ではスリングセラピーに力を入れています。
レッドコードとはリハビリ先進国ノルウェーで生まれた天井からつるした赤いロープを使って行う運動です。
医療、予防、スポーツ・パフォーマンス向上に至るまで、多様なフィールドで、全ての方に使用可能です。
ロープに体をあずけることで、体の重さを軽くして動かせるので、関節や筋肉に無理なくリハビリができます。
レッドーコードの特徴
・優れたリラクゼーション作用
・さまざまな負荷設定が可能
・感覚刺激を加えて神経筋のトレーニング
頭、胸部（上半身）、骨盤、足をロープで吊るしてハンモックに寝ているような状態で運動ができます。
ロープの使い方によって負荷を調整できるのが特徴です。
たとえば、
例
- 体を動かすと痛みが出やすい方
- フラフラしてバランスを取りにくい方
- スポーツパフォーマンスを高めたい方
におすすめです。
安全に体を動かしながら、筋力や姿勢の改善につなげられる運動方法です。
当院の外来運動器リハビリテーションの特徴
・予約制:都合に合わせてご予約をお取りします
・担当制:毎回同じ担当者が指導にあたります
・時間:１回40分。症状の変化をとらえるため十分な時間を設けています
・医師の巡回:毎回医師がリハビリ中にお話を聞きに伺います
当院は運動器リハビリテーション(Ⅱ)の施設基準をクリアしており、55㎡のリハビリテーション室を使用して、総合病院や老人ホームなど経験豊富な4名の理学療法士による運動器リハビリテーションを実施しています。
6.外来リハビリの流れと利用方法（初診から治療まで）
１
医師の診察とリハビリ指示
まずは医師が症状やケガの状態を診察し、必要に応じてリハビリテーションの指示を出します。
２
理学療法士による初期評価
関節の動き（関節可動域）、筋力、姿勢、歩行などを評価し、患者さんの状態を詳しく把握します。この評価結果をもとに、最適な訓練プランを作成します。
３
リハビリプラン開始
実際にリハビリを始めます。ストレッチや筋力トレーニング、関節可動域訓練、歩行訓練など、症状や回復段階に合わせて実施します。必要に応じて温熱療法や電気療法などの物理療法も組み合わせます。
４
日常生活や動作の指導
自宅や職場での過ごし方、正しい姿勢や動作のコツをアドバイスします。自主トレーニングの方法も指導し、日常生活での再発予防を図ります。
５
定期的な再評価とプランの見直し
定期的に状態をチェックし、改善状況や課題を確認します。必要に応じて訓練内容を変更し、より効率的な回復を目指します。
６
リハビリ卒業
症状改善、または医師の判断で卒業が検討されます。
7.リハビリにかかる費用と健康保険の適用について
外来運動器リハビリテーションは、健康保険が適用される医療サービスです
自己負担額は通常の医療費と同じく、保険証の種類や年齢によって1割～3割負担となります。
外来リハビリの費用の目安
具体的な金額は治療内容や診療報酬の点数によって異なります。
一般的には以下のような範囲となります。
健康保険が適用される条件
外来リハビリを保険で受けるためには、以下の条件があります。
- 医師が必要と判断し、リハビリ処方箋を出すこと
- 対象となる疾患が「運動器リハビリの算定対象疾患」に含まれていること
- 原則として発症・手術から150日以内など、期間に制限がある場合があること
介護保険との違い
外来リハビリは医療保険で行うリハビリです。
一方、デイケア（通所リハビリ）や訪問リハビリは介護保険を利用するサービスです。料金体系や自己負担割合が異なります。
目的によって使い分けるのが一般的です。
8.よくある質問（通院頻度・期間・効果が出るまでの目安）
-
外来リハビリはどのくらいの頻度で通えばよいですか?
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症状や目的によって異なりますが、一般的には週2回程度の通院をおすすめしています。
急性期は集中的に行い、状態が安定してきたら頻度を減らすケースもあります。
医師や理学療法士と相談しながら、最適な通院ペースを決めていきます。
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リハビリはどのくらいの期間続けられますか？
-
健康保険で行う外来運動器リハビリには、算定できる期間の上限があります。
多くの場合、発症や手術から150日以内が対象となります。ただし、症状によっては延長が認められる場合もあるため、主治医に確認することが必要です。
-
効果はどのくらいで実感できますか？
-
痛みの軽減や関節の動きやすさなどは、数回のリハビリで改善を感じる方もいます。
一方で、筋力の回復や姿勢・歩行の改善には数週間〜数か月の継続が必要になることが多いです。
大切なのは、途中でやめずに継続することです。
9.まとめ｜運動器リハビリで、動ける体を取り戻そう！
外来運動器リハビリテーションは、整形外科で医師の管理のもと行われる医学的なリハビリであり、ケガや関節の痛み、手術後の機能回復などに効果的です。
健康保険が適用されるため、自己負担を抑えて専門的なリハビリを受けられるのも大きなメリットです。
外来リハビリを続けることで、痛みの軽減・関節や筋肉の機能回復・歩行や日常生活動作の改善が期待できます。
早期から適切なリハビリを行うことで、回復のスピードや生活の質も大きく変わってきます。
「外来リハビリを受けた方がいいのか迷っている」「費用や通院頻度について知りたい」という方は、まずは近隣の整形外科を受診し、医師にご相談ください。あなたに最適なリハビリの方法を一緒に考えていきましょう。
お気軽にお問い合わせください
外来:
03-3960-9988
営業時間 平日8:50-18:00 土曜日8:50-12:00（日・祝日除く）